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やっぱりバナナでしょう

 私の便秘解消法は「バナナ」です。

私は食品会社に勤めているので、時折「検便検査」があります。
何もないときは、便秘に悩まされることはないでのですが検査の案内が来ると、途端に便秘になります。
気持ちの問題とは思いつつも、出ないものは出ない…。
そこで、バナナが一番良いのかなと思い、便秘の時は必ずバナナを食べます。
私のバナナの食べ方で速攻に便秘が解消される方法は、手作りの「バナナ牛乳」です。
もともとバナナは得意ではない私。
でも、バナナには繊維があるからと思い、食べるのですが毎回好んで食べることは出来ませんでした。
そこで、昔、バイトをしていたときに「バナナ牛乳」がオーダーにあって飲んだら美味しかったことを
思い出し、作ることにしました。
私の作り方は、バナナを凍らせ冷たくします。そしてコップ一杯の牛乳と砂糖を大さじ1杯と
バニラエッセンスを2滴ほど加え、ミキサーにかけるだけです。
ほんのり甘めのバナナ牛乳が出来上がります。
朝、起きて食事の前に飲むのが、一番有効です。
ただ、冷たいので、胃に負担をかけないようにゆっくり噛むように飲みます。
起きてから出社までの時間は1時間ほどしかない私ですが、この方法を試すと必ず、出社前にはお通じが来ます。
これが私には一番合った方法かと思い、便秘かなと思うときはいつも試しています。
簡単でお勧めの便秘改善法です。